Receta 1,2,3 Insomnio con Neroli - Azahar, Toronjil

Por el equipo de Essenciagua · Actualizado el 05/07/2026

Insomnio

El insomnio, un trastorno común del sueño, afecta a muchas personas, dificultando su capacidad para conciliar el sueño o mantener un sueño reparador. Aquí presentamos una selección de aceites esenciales e hidrolatos conocidos por sus propiedades calmantes y relajantes, que pueden ayudar a promover un sueño de mejor calidad. Estos remedios naturales ofrecen un enfoque suave y no invasivo para mejorar los patrones de sueño y fomentar la relajación profunda. Le guiaremos a través de las diferentes opciones, compartiendo información sobre su uso y beneficios potenciales para aquellos que luchan contra el insomnio.

La receta, así de simple…

Nos recettes en 1-2-3 sont pensées pour être vraiment simples : trois ingrédients — un hydrolat, une huile végétale et une huile essentielle — à assembler dans un flacon, sans matériel ni dosage compliqué. Chaque recette cible un besoin précis et s'utilise en quelques secondes, au quotidien. Suivez les proportions indiquées, agitez avant emploi et adaptez la fréquence à votre ressenti.

En una botella pulverizadora de 50 ml, mezcle 1 cm de hidrosol, 0,5 cm de aceite vegetal y 3 gotas de aceite esencial. Agitar antes de usar. Vaporizar sobre las zonas tensas (cuello, hombros, zona lumbar) y, a continuación, masajear ligeramente.